اهمیت نوشیدن آب آشامیدنی

آیا تا بحال برای شما این سوال پیش آمده است که چرا نوشیدن آب مهم است؟ در پاسخ باید بگوییم مایعات و هیدراتاسیون برای عملکردهای بدن انسان بسیار مهم است ، به خصوص هنگامی که نوبت به نوشیدن آب می رسد. همانطور که احتمالاً به یاد دارید 60-80 درصد بدن انسان را آب تشکیل می دهد. با این حال ، میزان مایعات در بدن ما متفاوت است و به عوامل خاصی بستگی دارد ، از جمله سن ، وضعیت اندام های داخلی و سلامتی. به لطف آب ، بدن می تواند کار خود را به درستی انجام دهد. به همین دلیل در این مقاله تصمیم گرفته ایم تا به بررسی اهمیت نوشیدن آب آشامیدنی بپردازیم. تا انتهای این مقاله همراه ما باشید:

اهمیت نوشیدن آب آشامیدنی
اهمیت نوشیدن آب آشامیدنی

اهمیت نوشیدن آب آشامیدنی

بنا به دلایلی که برای سلامت بدن و سیستم سوخت و ساز بدنما وجود دارد نوشیدن آب برای موجودات زنده امری حیاتی محسوب می شود. برخی از دلایل اصلی که باعث اهمیت نوشیدن آب آشامیدنی است شمامل موارد زیر می باشد:

  • رساندن مواد مغذی ضروری به همه اندام ها.
  • اکسیژن رسانی به ریه ها. حفظ عملکرد قلب ؛
  • ترشح مواد بازیافتی ؛ اطمینان از ثبات محیط داخلی ؛
  • حفظ دمای طبیعی بدن
  • کمک به سیستم ایمنی در برابر بیماری ها.

مزایای نوشیدن آب آشامیدنی :

نوشیدن آب آشامیدنی سالم  وضعیت ناخن ها ، پوست و مو را بهبود می بخشد ، در حالی که پوست کم آب همیشه خشک به نظر می رسد و همراه با افزایش سن ممکن است باعث ایجاد آکنه شود.

آب از عفونت ادراری جلوگیری می کند: به طور مستقیم ، آب عملکرد کلیه را بهبود نمی بخشد ، هنگامی که مواد تجمع یافته و شروع به خوردن غشای مخاطی می کنند ، باعث از بین رفتن سموم می شود و باعث التهاب و درد می شود .

هضم بهتر: معده مقدار کافی آب معده با مقدار مناسب آب در بدن تولید می کند.

فشار خون پایین: بدن در صورت کمبود آب می تواند رگ های خونی را فشرده کند ، که می تواند منجر به افزایش فشار شود .

آب درد مفاصل را تسکین می دهد: به خوب ماندن کمک می کند و اجازه نمی دهد غضروف ها فرسوده شوند .

کاهش سردرد : اگر بدن کم آب باشد ، سردرد اولین سیگنال است. توجه داشته باشید ، قبل از مصرف قرص برای تسکین سردرد ، ابتدا بدن خود را آبرسانی کنید .

گام به گام ، می توانید سبک زندگی خود را به راحتی برای نوشیدن آب شیرین بیشتر تنظیم کنید. و وقتی متوجه تأثیر آن شدید ، امتناع از نوشیدن آب به نفع سایر نوشیدنی ها دشوار خواهد بود. به یاد داشته باشید ، آب تمیز می تواند سلامتی شما را تقویت کرده و ظاهر شما را بهتر نشان دهد.

چه مقدار آب باید بنوشم؟

طبق شورای تحقیقات ملی ، مصرف روزانه توصیه شده آب ، شامل ظروف ، غذاها و نوشیدنی های حاوی مایع ، مانند آب ، چای ، قهوه ، هندوانه ، سوپ ، به شرح زیر است :

  • مردان بزرگسال – 3700 میلی لیتر (حدود 123 فلزی اونس) در روز
  • زنان بزرگسال – 2700 میلی لیتر (حدود 90 فلورسیته در روز)
  • زنان باردار – 3000 میلی لیتر (در حدود 100 فلورسنت): در دوران بارداری ، شما باید + 300 میلی لیتر بیشتر در روز بنوشید ، زیرا کودک توسط آب احاطه شده است و به مدت 9 ماه به مقدار کافی مایعات نیاز دارد.
  • زنان شیرده – 3800 میلی لیتر (حدود 127 اونس): هنگام شیردهی ، باید بیش از حد معمول بنوشید ، به طور متوسط ​​، 600-700 میلی لیتر در روز ، زیرا شیر 87٪ آب است.

چه زمانی آب بنوشیم؟

صبح ، آب با لیمو یک دستورالعمل عالی برای شروع معده ، تقویت انرژی و پاکسازی سموم است. با این حال ، افراد دارای بیماری های دستگاه گوارش (ورم معده ، زخم) ، مشکلات دندانی (مینای دندان ، استوماتیت حساس) و آلرژی به مرکبات باید از مصرف آب با لیمو خودداری کنند. نوشیدن صحیح آب با لیمو نیز مهم است: یک سوم لیمو را درون یک لیوان آب گرم فشار دهید ، 20-30 دقیقه قبل از صبحانه با معده خالی بنوشید. می توانید برخی از تمرینات صبحگاهی را انجام دهید و فقط پس از آن صبحانه را صرف کنید. اگر آب با لیمو را دوست ندارید ، بدن خود را مجبور نکنید. فقط آب جوشانده را در دمای اتاق بنوشید. بهتر است آب سرد با معده خالی ننوشید ، زیرا بدن قبل از جذب نیاز به صرف انرژی برای گرم كردن آن دارد.

در طول وعده های غذایی آب زیادی ننوشید.

برخی از مردم معتقدند که هنگام نوشیدن مایعات در طول وعده های غذایی ، ما آب معده را با آنزیم های گوارشی رقیق می کنیم و در نتیجه روند جذب غذا را کند می کنیم. آب وقت لازم برای جذب به دیواره های معده را ندارد و روند تخمیر شروع می شود. اما هنوز هم در صورت نیاز به نوشیدن مقدار کمی آب در طول وعده های غذایی مفید است. بهترین گزینه در این حالت نوشیدن آب نیم ساعت قبل یا یک ساعت بعد از غذا خوردن است. دیگران ممکن است استدلال کنند که نوشیدن آب دقیقاً قبل یا هنگام غذا باعث می شود احساس سیری بیشتری داشته باشید و غذای کمتری بخورید ، که اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید ممکن است مفید باشد.
قبل از خواب ، نوشیدن آب توصیه نمی شود ، زیرا گردش سیستم لنفاوی کند می شود ، مایعات راکد می شود و صبح با صورت متورم از خواب بیدار می شوید .

نوشیدن آب چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟

آب گرسنگی را برطرف می کند. ما اغلب گیج می شویم و به جای چند جرعه آب معدنی ، ساندویچ دیگری را به دهانمان می فرستیم.

نتیجه گیری: متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند در صورت گرسنگی ، نیم لیوان آب بنوشید. یک نوشیدنی بخور و کمی صبر کن معده شما هنوز هوس غذا می کند؟ وقت آن است که غذا بخوریم. در غیر این صورت ، می توانید میان وعده های خود را کنار بگذارید.

آب سرعت متابولیسم را افزایش می دهد. این ماده مغذی به هر سلول از بدن وارد می کند و از شر زباله ها خلاص می شود ، در تمام فرایندهای بیوشیمیایی ، از جمله تجزیه چربی های ذخیره شده شرکت می کند. به همین دلیل است که ، با پیروی از یک رژیم غذایی و در عین حال کم نوشیدن آب ، اغلب از سردرد رنج می بریم.

نتیجه گیری: همیشه یک بطری آب در دست داشته باشید و هر 15-20 دقیقه یکبار جرعه جرعه بنوشید. علاوه بر این ، اگر مایعات خنک باشد (یا دمای اتاق) ، بدن مجبور است انرژی بیشتری برای جذب آن و سوزاندن چند کالری اضافی صرف کند .

خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. آب به شما امکان می دهد بدون داشتن کشیدگی و چین و چروک وزن خود را کاهش دهید ، زیرا تا حد زیادی خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. پروتئین ها ، کلاژن و الاستین که خاصیت ارتجاعی و لطافت پوست را حفظ می کنند ، دارای ساختار ژلاتینی بوده و به رطوبت زیادی نیاز دارند. اگر می خواهید در هنگام کاهش وزن از افتادگی پوست جلوگیری کنید ، آب کافی بنوشید. کرم ها و سرم ها فقط 20٪ آن را در خارج مرطوب می کنند. برای 80٪ باقیمانده ، رطوبت از داخل جذب می شود .

نتیجه گیری: برای حفظ زیبایی پوست در هنگام کاهش وزن ، به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن به میزان 30 میلی لیتر (در طول روزهای گرم و تمرین شدید – 40 میلی لیتر) آب بنوشید.

آب تورم را برطرف می کند. آب تورم را تسکین می دهد ، حتی اگر کسی فکر کند ، باید برعکس باشد! با این حال ، در حقیقت ، با کمبود آب ، لنف و خون غلیظ می شوند ، گردش خون آنها کند می شود و پاها شروع به تورم می کنند.

نتیجه گیری: برای کاهش تورم ، نوشیدن آب کافی در نیمه اول روز و فقط یک یا دو فنجان در شب توصیه می شود.

آب هضم را عادی می کند.

بزاق ، آب معده و صفرا که توسط کبد تولید می شود ، همگی مایعاتی هستند که بدون آب تشکیل نمی شوند.

نتیجه گیری: روز خود را قبل از صبحانه با یک لیوان آب شروع کنید ، این امر باعث آرامش دستگاه گوارش می شود.
آب به ورزش کمک می کند. هر سلول در بدن (از جمله سلولهای عضلانی) مواد لازم و اکسیژن را از طریق خون دریافت می کند. به دلیل کمبود آب ، خون مایعات کمتری پیدا می کند و عملکردهای خود را بدتر انجام می دهد.

خرید آب غنی شده با اکسیژن اکساب شاپ بهترین هدیه برای سلامت خانواده

اکساب شاپ در حال حاضر توانایی ارسال محصول  آب غنی شده با  اکسیژن اکساب به نمایندگی های سراسر کشور را دارد . جهت ثبت سفارش آب غنی شده با اکسیژن اکساب ، تماس با اکساب شاپ در تمامی ساعات شبانه‌روز و هفت روز هفته امکان‌پذیر می‌باشد.

اکساب شاپ برای مشتریان عزیز 10 درصد تخفیف ویژه در نظر گرفته و ارسال درب منزل شما بدون هیچ هزینه ای می  باشد. اکساب سفارش های مشتریان عزیز را طی یک روز کاری ارسال می کند . آب غنی شده با اکسیژن اکساب وظیفه خود میداند در هر زمان باکس هایی که بیش از ۶ ماه از تاریخ تولید آنها گذشته باشد و یا ناقص باشند را به صورت رایگان تعویض کند.

میزان مصرف آب آشامیدنی برای دفع عفونت از بدن

میزان مصرف آب آشامیدنی برای دفع عفونت از بدن : همانطور که شاید بیشتر شما بدانید خوردن آب به مقدار نیاز به دفع عفونت از بدن ما کمک می کند. وقتی شما بیمار می شوید و دکتر در داروهای شما آنتی بیوتیک را می دهد می گوید در کنارش با مایعات زیاد استفاده شود . با همین نکته می توان دریافت که مصرف مایعات زیاد به دفع عفونت از بدن کمک میکند در این مقاله به بررسی میزان مصرف آب آشامیدنی برای دفع عفونت از بدن می پردازیم. تا انتهای این مقاله همراه ما باشید:

میزان مصرف آب آشامیدنی برای دفع عفونت از بدن
میزان مصرف آب آشامیدنی برای دفع عفونت از بدن

چگونه نوشیدن آب بیشتر می تواند باعث سلامت شما در هنگام شیوع ویروس کرونا شود؟

اخیراً پست هایی در مورد چگونگی آب آشامیدنی با مرطوب نگه داشتن دهان و گلو می تواند از ویروس کرونا جلوگیری کند. گرچه عمل ساده آب آشامیدنی  و نوشیدن آب بصورت مستقیم مانع از ابتلا به COVID-19 نمی شود ، اما روش های دیگری نیز وجود دارد که با نوشیدن آب بیشتر می توانید از ابتلا به کرونا و شیوع آن جلوگیری کنید.

همانطور که می دانید بدن شما برای عملکرد به آب نیاز دارد. افزایش مصرف آب می تواند بدن شما را با روند افزایش خون و افزایش اکسیژن سطح خون مقاوم کند ، که این امر برای سیستم ایمنی بدن مهم است.

نوشیدن آب همچنین می تواند عملکرد شناختی را بهبود بخشد ، که باعث می شود شما از رفتارهای خود آگاهی بیشتری پیدا کنید ، و به طور بالقوه منجر به تصمیم گیری سالم و ایمن شوید.

✅ در آخر ، و مسلماً واضح است که ، نوشیدن آب بیشتر شما را وادار می کند که مرتباً به دستشویی بروید و عفونت های موجود در بدن خود را دفع کنید. با فرض اینکه پروتکل های بهداشتی پذیرفته شده اجتماعی را رعایت می کنید ، این به معنای افزایش شستن دست است که همانطور که احتمالاً یک میلیون بار شنیده اید ، برای جلوگیری از شیوع COVID-19 مهم است.

مقدار مصرف آب آشامیدنی برای دفع عفونت از بدن

اکنون ، ذکر این نکته مهم است که روش های زیادی برای نوشیدن آب می تواند برای سلامتی شما مفید باشد. کمبود آب بدن منجر به کاهش میزان سدیم در بدن شما به دلیل اشباع بیش از حد می شود. گرچه علم دقیقی در مورد اینکه چقدر آب در طول روز باید مصرف کنید وجود ندارد ، مهم این است که مطمئن شوید آب می نوشید. اما به گفته کارشناسان تغذیه روزانه نوشیدن 6 الی 8 لیوان آب برای بدنتان ضروری می باشد. برای دفع بهتر عفونت بدن می توانید از نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن نیز استفاده کنید که متابولیسم بدنتان را افزایش می دهد و جریان خون را در بدن زیاد می کند و باعث دفع عفونت از بدن به واسطه دفع ادرار می شود. توصیه ما به شما این است قبل از نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن و مصرف آن حتما با یک پزشک مشورت کنید تا در صورت خطر داشتن از مصرف آن خودداری کنید.

هر روز چه مقدارآب باید بنوشید؟

آب برای سلامتی ضروری است. آیا به اندازه کافی سیر آب می شوید؟ این دستورالعمل ها می تواند به شما  در پیدا کردن این که هر روز به مقدار مناسب آب می نوشید یا نه کمک کند.

هر روز چه مقدار آب باید بنوشید؟ این یک سوال ساده و بدون پاسخ آسان است. مطالعات طی سال های متمادی توصیه های متفاوتی را ارائه داده اند. اما نیازهای فردی آب شما به عوامل بسیاری از جمله سلامتی ، میزان فعالیت و محل زندگی شما بستگی دارد. هیچ فرمول واحدی برای همه مناسب نیست. اما دانستن بیشتر در مورد نیاز بدن به مایعات به شما کمک می کند روزانه مقدار آب مورد نیاز بدنتان را بنوشید.

فواید نوشیدن و خرید آب برای سلامتی چیست؟

آب ماده اصلی شیمیایی بدن شما است و حدود 50 تا 70 درصد از وزن بدن شما را تشکیل می دهد. بدن شما برای زنده ماندن به آب بستگی دارد. هر سلول ، بافت و اندامی در بدن شما برای کار صحیح به آب نیاز دارد. به عنوان مثال ، آب:

  • از طریق دفع ادرار ، تعریق و حرکات روده از بین می رود
  • دمای شما را نرمال نگه می دارد
  • مفاصل را روغن کاری و کوسن می کند
  • از بافت های حساس محافظت می کند

✅ کمبود آب می تواند منجر به کم آبی بدن شود – وضعیتی که هنگامی رخ می دهد که آب کافی برای انجام عملکردهای طبیعی در بدن ندارید. حتی کم آبی بدن می تواند انرژی شما را تخلیه کرده و شما را خسته کند.

چه مقدار آب نیاز دارید؟

هر روز از طریق نفس ، تعریق ، ادرار و حرکات روده آب خود را از دست می دهید. برای اینکه بدن شما به درستی کار کند ، باید با مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی آب ، منبع آب آن را دوباره پر کنید. بنابراین ، یک فرد بالغ سالم و متوسط ​​که در آب و هوای معتدل زندگی می کند به چه مقدار مایعات نیاز دارد؟ آکادمی های ملی علوم ، مهندسی و پزشکی ایالات متحده تعیین کردند که مقدار کافی مایعات روزانه مصرف می شود:

✅حدود 15.5 فنجان (3.7 لیتر) مایعات در روز برای آقایان

✅حدود 11.5 فنجان (2.7 لیتر) مایعات در روز برای زنان

این توصیه ها مایعات حاصل از آب ، سایر نوشیدنی ها و مواد غذایی را شامل می شود. حدود 20٪ مایعات روزانه معمولاً از طریق غذا و بقیه از طریق نوشیدنی تأمین می شود.

توصیه به نوشیدن 8 لیوان آب در روز صحیح یا غلط ؟

احتمالاً توصیه های نوشیدن هشت لیوان آب در روز را شنیده اید. این به راحتی به خاطر سپرده می شود و یک هدف منطقی است.

بیشتر افراد سالم هر وقت احساس تشنگی می کنند می توانند با نوشیدن آب و مایعات دیگر هیدراته شوند. برای برخی از افراد ، کمتر از هشت لیوان در روز ممکن است کافی باشد. اما ممکن است افراد دیگر به موارد بیشتری احتیاج داشته باشند. ممکن است لازم باشد کل مایعات مصرفی خود را بر اساس چندین فاکتور تغییر دهید:

ورزش. اگر فعالیتی انجام می دهید که باعث تعریق شما شود ، باید آب اضافی بنوشید تا از بین رفتن مایعات را بپوشاند. نوشیدن آب قبل ، در حین و بعد از تمرین مهم است.

محیط. هوای گرم یا مرطوب می تواند شما را عرق کند و به مایعات اضافی نیاز دارد. کمبود آب بدن نیز می تواند در ارتفاعات رخ دهد.

سلامتی کلی. بدن شما در هنگام تب ، استفراغ یا اسهال مایعات خود را از دست می دهد. آب بیشتری بنوشید یا توصیه پزشک را برای نوشیدن محلول های آبرسانی دهانی دنبال کنید. سایر شرایطی که ممکن است به افزایش مصرف مایعات نیاز داشته باشد ، شامل عفونت مثانه و سنگ های مجاری ادراری است. بارداری و شیردهی اگر باردار هستید یا از شیر مادر تغذیه می کنید ، ممکن است به مایعات اضافی برای هیدراته ماندن نیاز داشته باشید.

آیا آب تنها گزینه برای هیدراته ماندن است؟

نه. شما برای تأمین نیاز مایعات خود نیازی به اتكا به آب ندارید. آنچه می خورید نیز بخش قابل توجهی را تأمین می کند. به عنوان مثال ، بسیاری از میوه ها و سبزیجات ، مانند هندوانه و اسفناج ، تقریباً 100٪ از نظر وزنی آب دارند.

علاوه بر این ، نوشیدنی هایی مانند شیر ، آب میوه و دمنوش های گیاهی بیشتر از آب تشکیل شده اند. حتی نوشیدنی های کافئین دار – مانند قهوه و نوشابه – می توانند در مصرف آب روزانه شما نقش داشته باشند. اما به راحتی نوشیدنی های شیرین شده با شکر را مصرف کنید. نوشابه های معمولی نوشابه ، انرژی زا یا ورزشی و سایر نوشیدنی های شیرین معمولاً حاوی مقدار زیادی قند اضافه شده هستند که ممکن است کالری بیشتری از مقدار لازم تأمین کند.

برای هیدراته ماندن بدن می توانید از نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن نیز استفاده کنید و در برنامه نوشیدن مایعات روزانه خود قرار دهید فقط توصیه ما به شما این است که قبل از مصرف آب غنی شده از اکسیژن حتما به پزشک خود مشورت کنید تا در صورت بروز هرگونه مشکلی شما را از نوشیدن واستفاده از آب غنی شده از اکسیژن منع کند.

چگونه متوجه شویم که به اندازه کافی آب می نوشیم؟

مصرف مایعات شما احتمالاً کافی است اگر:

  • به ندرت احساس تشنگی می کنید
  • ادرار شما بی رنگ یا زرد روشن است

پزشک یا متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند هر روز مقدار آب مناسب شما را تعیین کند. برای جلوگیری از کمبود آب بدن و اطمینان از وجود مایعات مورد نیاز بدن ، آب را به عنوان نوشیدنی مورد علاقه خود انتخاب کنید. بهتر است یک لیوان آب بنوشید:

  • با هر وعده غذایی و بین وعده های غذایی
  • قبل ، حین و بعد از ورزش
  • اگر احساس تشنگی می کنید

آیا باید نگران نوشیدن زیاد آب باشم؟

نوشیدن بیش از حد آب به ندرت برای بزرگسالان سالم و دارای تغذیه مناسب مشکل ساز است. گاهی اوقات ورزشکاران ممکن است برای جلوگیری از کم آبی بدن در هنگام ورزش طولانی یا شدید ، آب زیادی بنوشند.

✅ هنگامی که بیش از حد آب می نوشید ، کلیه ها نمی توانند از شر آب اضافی خلاص شوند. محتوای سدیم خون شما رقیق می شود. به این حالت هیپوناترمی گفته می شود و می تواند زندگی را تهدید کند.

نوشیدن آب و کاهش خطر عفونت مثانه

برای کاهش خطر عفونت مکرر مثانه ، سعی کنید آب بیشتری بنوشید . عفونت های دستگاه ادراری باعث ادرار دردناک می شود و متأسفانه شیوع زیادی دارد. دانشمندان تخمین می زنند که در حدود 40 تا 50 درصد زنان در طول زندگی خود دچار عفونت ادراری می شوند و از هر چهار نفر یک نفر به عفونت مکرر مبتلا می شود. اگر درمان نشوند ، می توانند منجر به مشکلات کلیوی شوند.

آب زغال اخته

آب زغال اخته یک اقدام پیشگیرانه در خانه است ، اما علم در مورد اعتماد به میوه تلخ بسیار متفاوت است. برخی تحقیقات شواهدی را اثبات کرده اند که ترکیبات موجود در قره قروت می تواند از آلوده شدن باکتری ها به پوشش دستگاه ادراری جلوگیری کند ، اما مطالعات دیگر نتیجه گرفتند که این آب به افراد مبتلا به عفونت های مکرر مثانه کمک نمی کند.

اما ، ممکن است روشی ساده ، قدیمی و بدون دارو برای کاهش این عفونت ها وجود داشته باشد:

نوشیدن آب بیشتر

مطالعه ارائه شده IDWeek در اوایل ماه جاری در سن دیگو ، نشست سالانه متخصصان بیماری های عفونی ، نشان می دهد که ✅ نوشیدن آب بیشتر در کاهش عفونت مثانه در زنان مستعد به آنها بسیار موثر است. و همچنین منجر به صدور 47 درصد تجویز آنتی بیوتیک در این زنان توسط پزشکان شد.

در این مطالعه به طور مشخص 140 زن یائسه در بلغارستان مبتلا به عفونت های ادراری مکرر که بیش از سه نفر در سال قبل تعریف شده بودند و هر روز کمتر از یک لیتر و نیم آب (حدود شش فنجان) می نوشیدند مورد بررسی قرار گرفت. به مدت یک سال ، نیمی از شرکت کنندگان میزان مصرف آب روزانه خود را یک و نیم لیتر افزایش دادند ، در حالی که نیمی دیگر مصرف آب را تغییر نداد. زنانی که آب بیشتری می نوشند میزان UTI خود را تقریباً به نصف کاهش می دهند – به طور متوسط ​​1.6 عفونت در مقابل عفونت های گروه کنترل 3.1 مبتلا می شوند.

فایده نوشیدن آب بیشتر برای جلوگیری از عفونت ادراری برای پزشکان شوک آور نیست – این یک توصیه معمول است. دکتر آنتونی شفر ، استاد ارولوژی دانشگاه نورث وسترن که در این تحقیقات دخیل نبوده است ، می گوید این مطالعه آنچه را پزشکان می دانند از نظر علمی ارائه می دهد. وی می افزاید: “آنچه در این مطالعه خوب است این است که چیزی را نشان می دهد که منطقی به نظر می رسد درست باشد.”

عفونت های دستگاه ادراری هنگامی رخ می دهد که باکتری ها از مجرای ادرار به داخل مثانه مخفی می شوند. مجرای ادرار در زنان کوتاه تر از مردان است ، این امر ورود باکتری را در مثانه راحت تر می کند و زنان را در معرض خطر بیشتری برای عفونت قرار می دهد.

✅هوتون می گوید اگرچه ساده گرایانه است ، اما نوشیدن مقدار زیادی آب به دفع باکتری هایی که می توانند باعث ایجاد عفونت شوند کمک می کند. وی توضیح می دهد ، “همچنین شما باكتری ها را از مثانه پاک می كنید” و همچنین غلظت باكتری ها را در ادرار كاهش می دهد. وی می افزاید: این دو اثر توانایی چسبیدن باکتری ها به سلول های مثانه را کاهش می دهد ، که تصور می شود باعث عفونت می شود.

اگر با وجود افزودن آب و شاید آب زغال اخته به رژیم غذایی خود ، دچار عفونت ادراری شوید ، آنتی بیوتیک ها معمولاً می توانند آن را درمان کنند. اما سازمان بهداشت جهانی هشدار داده است که برخی از انواع باکتری ها که معمولاً باعث این عفونت ها می شوند ، در برابر آنتی بیوتیک ها مقاوم می شوند. هرچه بیشتر آنتی بیوتیک مصرف کنید ، احتمال مقاومت باکتری در بدن در برابر آن داروها بیشتر است. چندین بار ابتلا به عفونت ادراری غیرمعمول نیست ، بنابراین مسئله مقاومت به آنتی بیوتیک به ویژه با این نوع عفونت خطرناک است.

سال گذشته ، دانشمندان آمریکایی یک میکروب عامل UTI در یک زن پنسیلوانیا پیدا کردند که به آنتی بیوتیکی که معمولاً به عنوان آخرین چاره استفاده می شود ، پاسخ نمی داد.

بنابراین ، برای دفع عفونت های ادراری چه مقدار آب باید بنوشید؟ هوتون می گوید چون آنها فقط به افزایش 1.5 لیتری نگاه کرده اند ، او نمی تواند دقیق بگوید.

هوتون می گوید ، “گرچه به نظر می رسد هرگونه افزایش میزان آبرسانی تأثیر مفیدی برای همه داشته باشد” ، این مطالعه به طور خاص بر روی زنانی است که سالانه سه یا بیشتر دچار عفونت ادراری می شوند.

“از سوی دیگر ، توصیه نمی کنیم مصرف بیشتر مایعات در زنان سالم با عود عفونت ادراری بیشتر باشد ، و مطمئناً می خواهیم به آنها توصیه کنیم در مشاوره ما مایعات بیشتری بنوشند تا این موارد را امتحان کنند و همچنین موارد دیگر برای جلوگیری از داروهای ضد میکروبی .

خرید آب غنی شده با اکسیژن اکساب شاپ بهترین هدیه برای سلامت خانواده

اکساب شاپ در حال حاضر توانایی ارسال محصول  آب غنی شده با  اکسیژن اکساب به نمایندگی های سراسر کشور را دارد . جهت ثبت سفارش آب غنی شده با اکسیژن اکساب ، تماس با اکساب شاپ در تمامی ساعات شبانه‌روز و هفت روز هفته امکان‌پذیر می‌باشد.

چرا آب غنی شده با اکسیژن برای بیماران کرونا مناسب است؟

با توجه به فراگیری بیماری کرونا و افزایش آن در بین افراد جامعه بسیاری از افراد استفاده از آب های غنی شده از اکسیژن را پیشنهاد کرده اند. زیرا با تحقیقات فراوان به این موضوع دریافته اند که ویروس کرونا دستگاه تنفسی افراد را درگیر کرده و باعث افت اکسیژن در خون می شود ونوشیدن آب غنی شده به افزایش اکسیژن خون و تنفس راحت بیماران کمک می کند در این مقاله به بررسی کامل تری درباره اینکه چرا آب غنی شده با اکسیژن برای بیماران کرونا مناسب است؟ می پردازیم همراه ما باشید.

خرید آب . چرا آب غنی شده با اکسیژن برای بیماران کرونا مناسب است؟
چرا آب غنی شده با اکسیژن برای بیماران کرونا مناسب است؟

چرا آب غنی شده با اکسیژن برای بیماران کرونا مناسب است؟

مراقبت و تقویت ریه‌ها در شرایط شیوع کرونا از اهمیت بیشتری برخوردار است و باید از روش‌های مختلفی برای محافظت از سیستم تنفسی خود بهره بگیرید.یکی از راه های مراقبت و تقویت دستگاه تنفسی و ریه ها و افزایش سطح اکسیژن خون نوشیدن آب غنی شده با اکسیژن می باشد. البته توجه داشته باشید قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید تا در صورت هر گونه مشکل از نوشیدن آن پرهیز کنید. دقت کنید هیچگونه خود درمانی در این ایام حساس نداشته باشید.زیرا بی تو.جهی به این نکته می تواند سلامت شما را به خطر بیاندازد.

اکسیژن درمانی با آب غنی شده

اکسیژن یکی از گازهای مهم در تنفس است که برای زندگی انسان های ضروری و لازم می باشد. برخی از مبتلایان به اختلالات تنفسی نمی توانند اکسیژن مورد نیاز خودشان را دریافت کنند. آن ها ممکن است به اکسیژن اضافی یا اکسیژن درمانی نیاز داشته باشند. اکسیژن درمانی با نوشیدن آب غنی شده در این بیماران باعث افزایش سطح انرژی و کیفیت خواب آن ها می شود. همچنین نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن نیز برای پیشگیری از ابتلا به کرونا در این ایام نیز موثر می باشد که می توانید در کنا رنوشیدن آب های معمولی این نوع آب را در رژیم روزانه خود قرار دهید. البته به خاطر داشته باشید قبل از هرگونه مصرف حتما با پزشک خود در میان بگذارید و مشورت کنید تا در صورت منع مصرف برای شما از بروز هر گونه مشکلاتی برای سلامتی خود جلوگیری کنید.

علائم کاهش سطح اکسیژن خون

علائم کاهش سطح اکسیژن که نشان می دهد فرد به اکسیژن درمانی نیاز دارد، عبارتند از:

  • تعریق
  • گیجی
  • تنگی نفس
  • ضربان قلب سریع
  • تغییر در رنگ پوست
  • تنفس سریع و پی در پی
  • سرفه یا خس خس سینه

در صورت بروز هر یک از این علائم، فرد باید به پزشک مراجعه کند.

چگونه میزان اکسیژن خون را اندازه بگیریم؟

پالس اکسیمتر، این روش با استفاده از یک گیرنده بر روی انگشت به طور غیرمستقیم میزان اکسیژن بیمار را بدون نیاز به آزمایش خون اندازه گیری می کند. سطح پایین عدد روی پالس اکسیمتر نشان دهنده این است که فرد اکسیژن کافی دریافت نمی کند.سطح عادی اکسیژن خون شریانی بین 75 تا 100 میلی متر جیوه است. میزان اکسیژن 60 میلی متر جیوه یا کمتر نشان دهنده عدم دریافت اکسیژن مناسب است. سطح اکسیژن بالا هم می تواند خطرناک باشد، و به سلول های ریه های آسیب برساند. سطح اکسیژن نباید از 110 میلی متر جیوه بالاتر باشد.

بعضی از افراد همیشه به اکسیژن درمانی  و نوشیدن آب غنی شده از اکسیژن نیاز دارند، در حالی که برخی دیگر فقط در مواقع خاص به آن نیاز پیدا می کنند. با این حال قبل استفاده از آب غنی شده حتما با پزشک خود مشورت کنید تا برای سلامتی شما خطری نداشته باشد.

کاربرد اکسیژن درمانی با آب غنی شده

اکسیژن درمانی با آب غنی شده برای افرادی که قادر به جذب اکسیژن کافی نیستند، مناسب است البته با تجویز و نظارت دکتر. شرایطی که باعث اختلال در جذب اکسیژن در ریه ها می شوند، اغلب از بیماری های ریوی ناشی می شوند، از جمله:

  1. آسم
  2. ذات الریه
  3. آپنه خواب
  4. بیماری ریه
  5. نارسایی قلبی
  6. فیبروز کیستیک
  7. آسیب دیدگی دستگاه تنفسی
  8. بیماری انسداد مزمن ریوی (COPD)
  9. دیسپلازی برونکوپه ریوی، ریه های تکامل نیافته در نوزادان

3 خاصیت مهم آب غنی شده با اکسیژن

3خاصیت مهم برای اکسیژن محلول در آب مطرح شده است که شامل موارد زیر می باشد:

  1. اول اینکه باعث تولید کمتر اسید لاکتیک می شود.
  2. دوم اینکه می تواند متابولیسم هوازی را افزایش دهد.
  3. سوم اینکه باعث افزایش توانایی ورزشکاران می شود.

خرید آب غنی شده با اکسیژن اکساب بهترین هدیه برای سلامت خانواده

اکساب شاپ در حال حاضر توانایی ارسال محصول  آب غنی شده با  اکسیژن اکساب به نمایندگی های سراسر کشور را دارد . جهت ثبت سفارش آب غنی شده با اکسیژن اکساب ، تماس با اکساب شاپ در تمامی ساعات شبانه‌روز و هفت روز هفته امکان‌پذیر می‌باشد.

اکساب شاپ برای مشتریان عزیز 10 درصد تخفیف ویژه در نظر گرفته و ارسال درب منزل شما بدون هیچ هزینه ایی

می  باشد. اکساب سفارش های مشتریان عزیز را طی یک روز کاری ارسال می کند . آب غنی شده با اکسیژن اکساب وظیفه خود میداند در هر زمان باکس هایی که بیش از ۶ ماه از تاریخ تولید آنها گذشته باشد و یا ناقص باشند را به صورت رایگان تعویض کند.

جهت هر گونه سوال و انتقاد می توانید با شماره تلفن 09120179075 تماس حاصل فرمایید.

چه نوع آب آشامیدنی مناسب شماست؟

شما همیشه این را می شنوید: باید بیشتر آب بنوشید. اما میزان آب به شخص بستگی دارد ، اما به طور کلی ، خوب نگه داشتن آبرسانی ، فواید سلامتی را به همراه دارد. این شامل سطوح بالاتر انرژی و عملکرد بهتر مغز است ، فقط برای ذکر چند مورد.

اما همه آبها به طور مساوی خاصیت ندارند ، در حالی که برخی بدون مواد معدنی هستند و یا مواد مغذی بیشتری را نسبت به دیگران فراهم می کنند.

در این مقاله به انوع آب آشامیدنی و نظرات موافقان و مخالفان آنها می پردازیم . با ما همراه باشید:

آب شیر

آب لوله کشی یا آب شیر این آب در همه جا یافت می شود چه در توالت عمومی چه در سینک آشپزخانه شما و در ماشین ظرفشویی شما.

طرفداران

اگرچه بسیاری از مردم نگرانی هایی بابت آب شیر دارندازند ، واقعیت این است که آب شیر برای نوشیدن در بسیاری از مناطق بی خطر است.

علاوه بر این ، آب شیر فقط برای شما مفید نیست ، بلکه ارزان تر از خرید انواع آب بطری است.

مخالفان

در حالی که مقررات بهداشت به نبودن سرب و سایر مواد مضر در آب های آشامیدنی اشاره دارد ، گاهی اوقات این مقررات اجرا نمی شود. نمونه بارز این مسئله بحران جاری آب در فلنت ، میشیگان است.

علاوه بر این ، گاردین در مورد تحقیقات نشان داد كه ذرات پلاستیکی در تأمین آب شیر در سراسر جهان وجود دارد.

منابع آب عمومی همچنین می تواند حاوی مواد آفت کش ، آلومینیوم و سایر مواد نامطلوب باشد. با این حال ، اگر نگران هستید که درمان های انجام شده در مورد تأمین آب شما مطابق با هم نباشد ، همیشه می توانید یک سیستم تصفیه خانه را برای تمیز کردن بیشتر خریداری کنید.

خرید آب قلیایی

آب معدنی

آب معدنی همانطور که از نام این چشمه خارج شده است ، پر از مواد معدنی از جمله گوگرد ، منیزیم و کلسیم است – همه چیزهایی که برای شما مفید هستند.

طرفداران

آب معدنی در حقیقت دارای برخی مزایای سلامتی است. منبع قابل اعتماد ، زیرا مواد معدنی بدن خود را نمی تواند به تنهایی ایجاد کند. این همچنین می تواند به هضم غذا کمک کند ، و بسیاری از افراد حتی طعم آن را از شیر آب می پسندند ، هر چند که این امر یک ترجیح شخصی است.

مخالفان

یکی از اصلی ترین دلایل مخالفان آب معدنی ، هزینه است ، به خصوص در مقایسه با آب شیر. بسیاری از مواد معدنی موجود در این نوع آب را نیز می توان از یک رژیم غذایی متنوع بدون خرید آب معدنی دریافت کرد.

آب چشمه یا یخچالهای طبیعی

آبهای بهاری یا یخچال های طبیعی انواع آبهای بطری هستند که گفته می شود در منبعی که آب از آن جریان دارد – یا از چشمه یا یخچال طبیعی – بطری می شوند.

طرفداران

از نظر تئوری ، آبهای بهاری یا یخچال های طبیعی باید نسبتاً تمیز و عاری از سموم باشند. آنها همچنین حاوی بسیاری از همان مواد معدنی مفید هستند که در آب معدنی یافت می شوند.

مخالفان

بسته به میزان نوشیدن ، آب چشمه می تواند به خصوص در مقایسه با شیر آب بسیار گرانقیمت شود. همچنین ، برخی از آب چشمه ها آب خام ، فیلتر نشده و آزمایش نشده ای است که بسته به آنچه در آن موجود است می تواند خطرات بالقوه سلامتی را ایجاد کند.

آب گازدار

گاهی اوقات به آن آب سودا نیز گفته می شود ، آب گازدار در حالی که تحت فشار قرار دارد با گاز دی اکسید کربن تزریق می شود.

طرفداران

آب گازدار باعث ایجاد احساس متفاوت دهان به آب مسطح می شود ،گفته می شود ، آبهای گازدار طعم دار موجود است که شامل یک یا هر دو نوع شیرین کننده است. بعلاوه ، به دلیل اینکه آب گازدار تمایل به معدنی شدن دارد با کربن سازی خود جایزه اضافی مواد معدنی تقویت کننده سلامتی را می گیرید.

مخالفان

در حالی که بعضی از مواد معدنی موجود در آب گازدار وجود دارد ، کافی نیست که به شکلی معنی دار برای سلامتی شما مفید واقع شود. علاوه بر این ، در مقایسه با شیر و انواع خاصی از آب بطری می تواند گران باشد.

آب مقطر

این نوع آب جوش می آید و بخار جمع می شود و مجدداً درون مایع جمع می شود.

طرفداران

آب مقطر گزینه مناسبی است اگر در جایی زندگی می کنید – یا در مسافرت هستید – جایی که منبع آب شیر آلوده یا احتمالاً می تواند باشد.

مخالفان

از آنجا که هیچ ویتامین و مواد معدنی در آب مقطر وجود ندارد ، هیچ فایده ای برای سلامتی ندارد. در حقیقت ، این احتمال وجود دارد که مضر باشد زیرا آب غیر معدنی تمایل دارد مواد معدنی را از جایی که می تواند بیرون بکشد – در این حالت بدن شما یا به ویژه دندانهای شما.

آب تصفیه شده

آب تصفیه شده معمولاً شیر آب یا زیرزمینی است که برای از بین بردن مواد مضر مانند باکتری ها ، قارچ ها و انگل ها استفاده می شود.

این بدان معنی است که نوشیدن آن بسیار بی خطر است.

طرفداران

مانند آب مقطر ، اگر آب شما آلوده باشد ، آب تصفیه شده گزینه بسیار خوبی است. به گفته این ، بسیاری از کشورها آب شیر را تصفیه می کنند ، بنابراین اساساً شما هر بار که یک لیوان از سینک آشپزخانه خود پر می کنید ، آب تمیز می نوشید.

مخالفان

از آنجا که تمام مواد بالقوه مضر از آب تصفیه شده حذف می شوند ، برخی از مواد مفید را نیز از بین می برد.

علاوه بر این ، خرید آب تصفیه شده یا حتی نصب سیستم تصفیه در خانه می تواند بسیار پر هزینه باشد.

آب طعم دار یا تزریق شده

آب طعم دار آبی است که با قند یا شیرین کننده های مصنوعی شیرین شده و دارای عطر و طعم های طبیعی یا مصنوعی است.

طرفداران

آب طعم دار می تواند جایگزینی مقوی برای آب چشمه ارائه دهد ، که نوشیدن آن را در مقادیر بیشتر آسان تر می کند.

همچنین می تواند تغییرات زیادی را به میزان مصرف آب اضافه کند زیرا طعم های زیادی در دسترس هستند. با تزریق میوه و سبزیجات به آب شیر یا بطری می توان به طعم طبیعی اضافه کرد ، یا می توانید در اکثر فروشگاه ها آب طعم دار مصنوعی بخرید.

مخالفان

اغلب ، آبهای طعم دار حاوی شکر یا شیرین کننده های مصنوعی اضافه می شوند. انواع مختلف قند می تواند منجر به افزایش وزن شود و بر افراد مبتلا به دیابت تأثیر منفی بگذارد. از این گذشته ، برخی از افراد ممکن است نسبت به شیرین کننده های مصنوعی واکنش منفی نشان دهند.

آب قلیایی

آب قلیایی دارای pH بالاتر از آب شیر معمولی است و حاوی مواد معدنی قلیایی و پتانسیل کاهش اکسیداسیون منفی (ORP) است.

طرفداران

این واقعیت که این نوع آب از pH سطح بالاتری برخوردار است باعث شده است به خنثی کردن اسید در بدن کمک کند ، به کند شدن روند پیری یا حتی جلوگیری از سرطان نقش بسزایی داشته باشد. آب قلیایی مانند لوکساب آبی بی ضرر و دارای استاندارد از وزارت بهداشت است.

چاه آب

چاه آب مستقیماً از سطح زمین می آید ، اگرچه تصفیه نشده است و خطرات زیادی را به همراه دارد.

طرفداران

اگر اتفاق می افتد در محلی زندگی می کنید که چاه ها فراوان هستند ، یا حتی یکی در حیاط خلوت خود دارید ، دسترسی راحت به آب شرب می تواند برای شما جذاب باشد.

گفته می شود ، مراحلی وجود دارد که می توانید آب چاه شما برای نوشیدن مناسب باشد. به عنوان مثال ، سالانه آب چاه خود را برای باکتریها ، نیتراتها و سطح pH آزمایش کنید. همچنین نصب سیستم تصفیه امکان پذیر است.

مخالفان

از آنجا که آب تصفیه نشده است ، احتمال آلودگی زیادی وجود دارد – به خصوص در اثر عفونت های باکتریایی و انگلی مانند ژیا را افزایش می دهد.

آدرس: گلستان، گرگان، جاده گرگان به مشهد، جعفر آبادملک
تلفن: 01732514570-4
تلفن همراه: 09393710094
اینستاگرام : waterlife_2015
ایمیل: info@waterlife.ir